Всем привет! По просьбам трудящихся снова вернусь к вопросу расчета калорийности рациона и о том, как с этим работать. Друзья мои, если вы хотите хоть что-то сделать со своим весом и при этом не пострадать, предлагаю сразу принять тот факт, что придется овладеть одним-единственным инструментом – счетчиком калорий и БЖУ. Вы не предполагали, что ваши срывы и неудачи частенько являются следствием плохого планирования? Вы только думаете, что вам «нормально», а телу-то – нет. Композиция от Елены Некрасовой...

Всё началось с того телефонного звонка в среду вечером. Я стояла у стола нарезая овощи для рагу, когда Андрей прижал телефон к груди и виноватым голосом произнёс: — Лен, это мама. Они хотят приехать погостить. Тётя Валя с дядей Сашей тоже. Ну и Маринка с детьми. Я медленно выключила конфорку. — Когда? — В пятницу. На недельку, может, чуть больше. Недельку. Чуть больше. Я закрыла глаза и сосчитала до десяти. Мы уже проходили это дважды за последний год. «Неделька» растягивалась на три. «Погостить»...