Вам не нужны кардио тренировки, чтобы быть стройным. Используйте отягощения для управления кровотоком, чтобы сжигать жир. Чередование подходов для верхней и нижней частей тела для сжигания жира Когда вы выполняете два упражнения, которые нацелены на две группы мышц, находящиеся далеко друг от друга (например, квадры и плечи) с минимальным перерывом на отдых, тело должно быстро менять направление притока крови к работающим мышцам, находящимся в разных концах тела. Это заставляет сердце и сосуды...