Вам не нужны кардио тренировки, чтобы быть стройным. Используйте отягощения для управления кровотоком, чтобы сжигать жир. Чередование подходов для верхней и нижней частей тела для сжигания жира Когда вы выполняете два упражнения, которые нацелены на две группы мышц, находящиеся далеко друг от друга (например, квадры и плечи) с минимальным перерывом на отдых, тело должно быстро менять направление притока крови к работающим мышцам, находящимся в разных концах тела. Это заставляет сердце и сосуды...

Ах, подсчет калорий! Это словно вечный математический квест, в котором вместо сокровищ мы ищем идеальные цифры на весах. Серьезно, это утомительный процесс, который может заставить вас чувствовать себя как зловещий ученый, взвешивающий каждый кусочек еды и записывающий каждый грамм. Но давайте будем честными: кто хочет превратить обед в научный эксперимент или постоянно жить в режиме "калькулятор включен"? И как насчет тех моментов, когда вы просто хотите насладиться едой без мысли о цифрах и формулах?...