21 век подарил человечеству ноутбуки — чудо инженерной мысли. В отличие от стационарных компьютеров, они дают большую свободу. Да и вообще, очень удобные, легкие и компактные. Однако у всего есть обратная сторона медали. И в случае с ноутбуками — это болезни позвоночника, которые получают пользователи, если сидят за ноутом неправильно. Рассказываем, каких ошибок нужно избегать и что нужно делать, чтобы спина не болела. 1. Никогда не ставьте ноутбук на колени Это главная ошибка, которую допускает 90% пользователей ноутов...

Чтобы правильно сидеть за компьютером, обеспечьте поддержку поясницы, поставьте стопы на пол или подставку, расслабьте плечи и расположите монитор прямо перед собой. Клавиатура и мышь должны находиться достаточно близко, чтобы не приходилось тянуться к ним. В течение дня меняйте положение тела и делайте короткие перерывы. Ниже разберём, как настроить обычный стул, офисное или игровое кресло и проверить свою посадку за несколько минут. Единственной подходящей для всех позы нет. Руководство OSHA по...