Вы проводите несколько часов в день перед монитором и к концу дня чувствуете усталость, боль в шее или спине? Это не случайность. Неправильная поза за компьютером может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В этой статье мы подробно разберем, как организовать рабочее место и выработать привычки, которые сохранят ваше здоровье на долгие годы. Краткий ответ: Правильная поза за компьютером включает прямую спину с опорой, ноги под углом 90 градусов, локти на уровне стола и монитор на уровне глаз...

Сколько часов в день вы проводите за экраном? Работа, отдых, общение — большая часть нашей жизни происходит в сидячем положении. И к вечеру знакомое чувство: ноющая боль между лопатками, «каменная» шея, онемевшие поясница и запястья. Знакомо? Это тело посылает вам сигналы SOS. Неправильная поза за компьютером — медленный, но верный путь к остеохондрозу, головным болям, синдрому запястного канала и хронической усталости. Как тренер по ЛФК и йоге, я каждый день работаю с последствиями сидячего образа жизни...