Время на чтение - 6 минут. Когда приходится подолгу сидеть за компьютером, кажется, что скрестить ноги или сгорбиться — это удобнее всего. Но от этого страдают спина, колени и шея, нарушается кровообращение во всём теле. Чтобы этого избежать, нужно следить за осанкой, выбрать подходящий стул и стол, удобно расположить на столе клавиатуру, мышь, телефон и степлер. Можно научиться правильно сидеть за компьютером, но для этого придется тренироваться. Поначалу будет сложно, потому что мышцы не привыкли поддерживать тело в правильном положении...

Исследования показывают, что больше половины людей, которые работают за письменным столом, имеют неприятные ощущения в области спины или шеи. Во время работы за компьютером нужно соблюдать простые правила, чтобы избежать болей и возможных проблем. Эргономичное рабочее место является приоритетной задачей при сидячей работе. Стол должен быть достаточно большим, чтобы на нем легко помещался монитор, клавиатура, мышь и ваши аксессуары. Оптимальная длина стола - не менее 120 см, а ширина – не менее 80 см...