Поза лотоса - одна из самых известных и символичных поз в йоге. Она не только помогает развить гибкость, но и способствует успокоению ума и релаксации. Однако, многие люди испытывают трудности при сидении в этой позе, часто ощущая дискомфорт и болевые ощущения. В этой статье мы рассмотрим основные принципы сидения в позе лотоса, чтобы развить гибкость и избежать болевых ощущений. 1. Подготовка тела к позе лотоса Перед тем как приступить к сидению в позе лотоса, необходимо подготовить свое тело. Регулярные...

Поза лотоса - то к чему стремиться каждый , кто занимается йогой. Йог Сватмарама писал: "Обычные люди не могут достичь этой позы, могут только несколько мудрых на этой земле"Возможно, древний мудрец немного лукавил, а, возможно, его неправильно процитировали, но тем не менее, правда в том, что если взять 10 человек с улицы и попросить их сесть в лотос, или как эту позу еще называют , падмасану, никто не сможет. И даже 1 из 100. Действительно, чтобы освоить падмасану нужны годы практики и предрасположенность в тазобедренных суставах...