Поза лотоса - то к чему стремиться каждый , кто занимается йогой. Йог Сватмарама писал: "Обычные люди не могут достичь этой позы, могут только несколько мудрых на этой земле"Возможно, древний мудрец немного лукавил, а, возможно, его неправильно процитировали, но тем не менее, правда в том, что если взять 10 человек с улицы и попросить их сесть в лотос, или как эту позу еще называют , падмасану, никто не сможет. И даже 1 из 100. Действительно, чтобы освоить падмасану нужны годы практики и предрасположенность в тазобедренных суставах...

🌸 Разбираем позу лотоса: как правильно сидеть Поза лотоса (Падмасана) — одна из самых известных асан в йоге. Она символизирует гармонию, спокойствие и глубокую связь с собой. Но как сделать её комфортной и безопасной? 👉 Советы для начинающих: 1. Начните с разминки: раскройте тазобедренные суставы, выполняя позу бабочки или голубя. 2. Садитесь на коврик с прямой спиной, подтяните одну стопу к противоположному бедру, затем вторую. 3. Если колени не опускаются на пол, используйте подушку для медитации или сложенное одеяло под таз...