Вы проводите несколько часов в день перед монитором и к концу дня чувствуете усталость, боль в шее или спине? Это не случайность. Неправильная поза за компьютером может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В этой статье мы подробно разберем, как организовать рабочее место и выработать привычки, которые сохранят ваше здоровье на долгие годы. Краткий ответ: Правильная поза за компьютером включает прямую спину с опорой, ноги под углом 90 градусов, локти на уровне стола и монитор на уровне глаз...

Киберспортсменам тоже нужно следить за здоровьем. Киберспорт с каждым годом набирает популярность и движется в сторону большого спорта в плане организации. Но он отличается от активных спортивных соревнований отсутствием физической активности. Во время матчей и тренировок игрокам приходится постоянно находиться в сидячем положении, что негативно сказывается на здоровье. Поскольку избежать постоянного сидения невозможно, необходимо минимизировать его влияние на игрока. Для этого многие киберспортсмены специально вырабатывают удобную посадку, подбирают правильное кресло и занимаются гимнастикой...

Время на чтение - 6 минут. Когда приходится подолгу сидеть за компьютером, кажется, что скрестить ноги или сгорбиться — это удобнее всего. Но от этого страдают спина, колени и шея, нарушается кровообращение во всём теле. Чтобы этого избежать, нужно следить за осанкой, выбрать подходящий стул и стол, удобно расположить на столе клавиатуру, мышь, телефон и степлер. Можно научиться правильно сидеть за компьютером, но для этого придется тренироваться. Поначалу будет сложно, потому что мышцы не привыкли поддерживать тело в правильном положении...