Сколько часов в день вы проводите за компьютером? Скорее всего, если ваша работа удаленная, большую часть дня вы просиживаете на стуле — это может занимать от 6 часов и больше. Такой образ жизни приводит к постоянной боли в спине, шее, плечах, руках и других частях тела. И справиться с этой болью очень тяжело: требуется регулярная физическая активность, посещение массажиста или даже консультация с врачом. Лечить боль в теле тяжело, поэтому обычно гораздо проще ее предотвратить. В качестве профилактики необходимо по-умному организовать свое рабочее место и приучить себя правильно сидеть...

Исследования показывают, что больше половины людей, которые работают за письменным столом, имеют неприятные ощущения в области спины или шеи. Во время работы за компьютером нужно соблюдать простые правила, чтобы избежать болей и возможных проблем. Эргономичное рабочее место является приоритетной задачей при сидячей работе. Стол должен быть достаточно большим, чтобы на нем легко помещался монитор, клавиатура, мышь и ваши аксессуары. Оптимальная длина стола - не менее 120 см, а ширина – не менее 80 см...