" Как правильно сидеть на ПП, чтобы похудеть: советы нутрициолога Правильное питание (ПП) — это не диета, а сбалансированный рацион, который помогает снижать вес без стресса для организма. 🍏 Но многие допускают ошибки, из-за которых процесс замедляется или даже вредит здоровью. Разберемся, как подойти к ПП грамотно. Баланс, а не ограничения Главный секрет — не урезать калории резко, а обеспечить организм всем необходимым: белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. 🥑 Например, дефицит жиров приводит к гормональным сбоям, а недостаток углеводов — к упадку энергии. Считайте не только калории, но и нутриенты...

Знаете эту фразу: «Я сижу на ПП»? Я и сама так раньше говорила, чего уж скрывать. И только спустя время поняла: на правильном питании нельзя «сидеть». Потому что ПП — это не диета. Это образ жизни. Звучит как банальность? Возможно. Но от того, как вы относитесь к своему питанию, зависит 90% успеха. Или провала. Слово «сижу» невольно отсылает нас к диетам. А диета — это всегда: 🔹 временное ограничение 🔹 жёсткие рамки 🔹 чувство лишения 🔹 мысль «когда же это закончится» Как только диета заканчивается, старые привычки возвращаются...