Никакие упражнения для спины не помогут избежать боли, если вы не умеете правильно сидеть. Лайфхакер рассказывает, как найти идеальное сидячее положение и что делать, если у вас не выходит долго его сохранять. Ваше положение за рабочим столом имеет огромное значение для осанки и здоровья в целом. Сидя по 6–8 часов пять дней в неделю, вы формируете привычку держать тело определённым образом. Эта привычка определяет вашу осанку не только за рабочим столом, но и в любом другом месте: за рулём, на тренировке, во время ходьбы, даже во сне...

Полезно или нет: почему японцы сидят на полу В Японии принято придавать огромное значение осанке, легкой походке и даже умению правильно сидеть. Именно с традиционной позой сэйдза, к которой не привыкли в России или Европе, исследователи связывают окинавское долголетие, обсуждаемое врачами и учеными разных стран мира. Окинавское чудо долголетия и сэйдза На карте мира не так много мест, где местным жителям часто удается дожить до ста лет, сохранив при этом физическую активность и ясный рассудок. Их принято называть «голубыми зонами» и изучать, чтобы понять феномен долгожительства...