Эта методика похудения становится все более популярной. Причина заключается в том, что ее относительно легко придерживаться и она не ограничивает в употреблении любимых блюд. Разберем, в чем суть интервального голодания и как по-разному его можно соблюдать. Что можно есть Список рекомендованных продуктов Продукты, которых стоит избегать Польза Кому не следует пробовать Побочные эффекты Схемы Чтобы начать худеть, важно создавать дефицит калорий. При этом всем сложно придерживаться единых правил...

Привет:) Сразу скажу, ты супер:) Так, тут я рассказываю свой опыт и свои мысли. Для себя, опытным путем, я выяснила, что я могу питаться по схеме 18/6 и мне подходит. Да не сразу, начинала я с 16/8, но как оказалось всё возможно. Первое, что хочу сказать, если есть больше жиров (КЕТО), то голода нет. Стало легче дышать, нет ночного насморка, для меня это была огромная проблема. На данный момент не могу сказать, что энергии стало больше, возможно стало легче переносить перепады температуры, погодные сюрпризы, но пока особого притока энергии я не наблюдаю...