Чтобы сесть на шпагат вам не нужно уметь делать что-то особенное и сложное, достаточно просто запастись огромным терпением и регулярно проделывать несколько простых упражнений. Если вам уже за 30 лет, то сесть на шпагат вы сможете приблизительно за несколько месяцев. Но вот людям в младшем возрасте можно освоить данную технику намного раньше. Запомните, что ни в коем случае нельзя начинать тянуть мышцы без предварительного разогрева. Разогреть мышцы можно, если полежать примерно 30 минут в горячей воде, но лучшего всего сделать это самостоятельно...

Сесть на шпагат: как сделать это быстро и что для этого нужно Хорошая растяжка сегодня считается одним из элитарных навыков и умений. Это вполне оправдано, ведь возможность сесть на шпагат сочетает в себе красоту, заботу о здоровье, вызывает восхищение у окружающих. Естественно, достичь нужного результата без приложения усилий не получится ни у кого, но оно того явно стоит, не правда ли? Многие задаются вопросом: как сесть на шапагат с минимальными усилиями? Конечно, лучше всего, чтобы это было быстро, да еще и в домашних условиях...