Не существует единой диеты, которая подошла бы всем. Каждый человек индивидуален — от возраста до генетики. Однако существует несколько советов для похудения, которые признаны наукой. URA.RU рассказывает о них, а также о том, чем опасны экспресс-диеты. Как похудеть правильно: 10 советов 1. Создайте дефицит калорий Для похудения важно потреблять меньше калорий, чем тратит ваш организм. Рассчитайте свою норму калорий с помощью специальных формул и калькуляторов, учитывающих индивидуальные особенности, и создайте умеренный дефицит, снижая норму на 10—20%, советует Национальный институт здоровья...

Привет друзья, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при этом снижать вес эффективно, быстро и не набрать его обратно, то вы попали по адресу! Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, автор Бесплатного Марафона Похудения. Сегодня хочу подробно поговорить с вами о том, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть. Анна Савина, диетолог, 41 год, мама 3х детей подростков Инстаграм: Присоединиться к Инстаграм Телеграм канал: Присоединиться к Телеграм-каналу Youtube: Подписаться...