Взбодриться утром бывает непросто. Зарядка — отличный способ пробудить организм, укрепить здоровье и настроиться на продуктивный лад. О том, как ее делать и в чем польза утренних тренировок, читайте в материале «Известий». Резкий звонок будильника будит сознание, но тело к активности еще не готово. Ночью все процессы в организме (кровообращение, обмен веществ, мозговая деятельность и т. д.) замедляются, и на их повторный «запуск» требуется время. Многие предпочитают украсть у дня лишние 20 минут в кровати, а затем взбодриться чашкой кофе...

Утренняя зарядка — это отличный способ начать свой день с зарядом энергии, активизировать тело и подготовиться к физической и умственной активности. Даже короткая 5-10 минутная зарядка по утрам может существенно улучшить ваше самочувствие, повысить настроение и ускорить метаболизм. В этой статье мы разберем, почему утренняя зарядка полезна и как её правильно выполнять для максимальной пользы. 🔸Пробуждает тело и разум: после сна тело находится в состоянии покоя, а мышцы и суставы часто застывают...