Растяжка для шпагата предполагает несколько упражнений на ноги и спину. Важна...

Мечтаете о шпагате и хотите начать заниматься йогой, но не знаете с чего начать? Эта статья станет вашим проводником в мир гибкости и гармонии, предлагая пошаговый план и полезные советы для достижения ваших целей прямо у себя дома. Почему шпагат и йога – отличный тандем? Шпагат – это не просто впечатляющий трюк, это показатель гибкости и подвижности тазобедренных суставов, подколенных сухожилий и мышц внутренней поверхности бедра. Йога, в свою очередь, предлагает комплексный подход к развитию гибкости, силы, баланса и осознанности...