В детстве у многих из нас физкультура была самым любимым предметом в школе, но с годами интерес к спорту несколько поугас. Однако есть упражнение, которое можно и нужно выполнять в течение всей жизни, независимо от уровня физической подготовки — это упражнение «берёзка». Чем оно полезно, и как его правильно выполнять? Бич современного человека Технический и электронный прогрессы существенно облегчили жизнь современного человека. Многие из нас зарабатывают на хлеб насущный умственным трудом, большую часть времени проводя за компьютером...

Это упражнение в гимнастике ещё называют «свечка», а в йоге — «сарвангасана». Оно укрепляет мускулатуру, делает осанку более красивой и помогает расслабиться. Но это всё при условии, что вы правильно его делаете. Иначе можно получить травму. Вот как сделать идеальную «берёзку». От этого упражнения вы получите массу пользы. Все плюсы перечислил фитнес-тренер Егор Ходырев: - укрепляет сразу несколько групп мышц: ягодичные и мышцы — сгибатели и разгибатели спины; - улучшает здоровье позвоночника и даже...