В этом канале опубликовано уже немало постов о важности укрепления мышц тазового дна. Но все равно получаю много откликов о том, что женщины либо ни раз не слышали о таких упражнениях, либо не понимают, как их правильно делать. Поэтому сегодня еще раз обсудим эту тему. 👉Упражнения Кегеля — это упражнения для укрепления мышц тазового дна. Мышцы тазового дна находятся в области промежности и входа во влагалище и помогают удерживать органы малого таза: прямую кишку, влагалище, мочеиспускательный канал, уретру, мочевой пузырь в правильном положении...

Когда вам больно и хочется выть на Луну, когда земля уходит из-под ног, когда кажется, что жить заканчивается, ваш разум отключается. И женщина начинает творить лютый кринж. Я прошла через это. Я знаю, как не надо было делать, чтобы не потерять любимого мужчину навсегда. Теперь я знаю, что как бы больно и тяжело вам не было, нужно держать себя в руках. Терпеть, когда рука тянулась к телефону, чтобы ему написать. Терпеть, когда хотелось бежать к нему по первому зову. Терпеть… Но так было не всегда...