Всем привет! Сколько бы я ни говорила о разумном и рациональном отношении к еде и нагрузкам, красной нитью проходит по всем комментариям вопрос - "а чего бы такого съесть или сделать побольше, чтобы похудеть?" Побольше ничего делать не нужно. Особенно есть. Вот это надо всегда иметь в виду. Причем никак мы с вами не разберемся, что: ОГРАНИЧИВАТЬ - НЕ ЗНАЧИТ ОТКАЗЫВАТЬСЯ. Между этими двумя позициями - огромная пропасть. Справа - польза. Слева - потери, дефициты и, возможно, даже вред. Большинство...

Худеть хочется эффективно и комфортно, не испытывая постоянного голода и стресса. Один из ключевых инструментов успешного снижения веса — контроль потребляемых калорий. Сегодня мы поговорим о важности грамотного подхода к подсчету калорий и дадим советы, как сделать этот процесс проще и эффективнее...