Каждому знакомо состояние, когда ты лежишь в постели, смотришь в потолок, и мысли носятся с бешеной скоростью. День закончился, организм устал, но мозг будто на адреналине. В такие моменты мы вспоминаем старый совет: «считай овец». Казалось бы совет из детских сказок, почти комичный, наивный, вроде «выпей тёплого молока». Но мало кто знает, что за этим стоит вполне серьёзная психологическая логика. Давайте разберёмся: откуда взялась эта техника, почему она может работать и как правильно считать овец, чтобы действительно заснуть...

Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ В науке о похудении спокон веку существовал так называемый арифметический подход: доктор выяснив ваш пол, возраст, вес, рост и род занятий, определял исходя из таблицы (или из формулы), сколько калорий в день вы расходуете, и назначал вам рацион питания примерно содержащий процентов на 20 меньше калорий. Эту разницу в 20 процентов вы и должны по идее покрывать за счет накопленных запасов жира, говоря проще, худеть. При таком подходе можно даже посчитать, как скоро вы похудеете на один, два или десять килограммов...