Вам нужно срочно похудеть? Мы раскрываем необходимые шаги, которые помогут вам потерять 5 кг за неделю. Как правило, лучше всего худеть медленно и неуклонно. Большинство экспертов сходятся во мнении, что потеря 0,5-1 кг в неделю является оптимальной. Эта скорость потери веса является устойчивой и не слишком сложной для достижения. Вам не придется морить себя голодом или тренироваться до изнеможения. Но, хотя медленная скорость потери веса, как правило, лучше всего, могут возникать моменты, когда вы захотите похудеть быстрее...

Сбросить 5 кг за две недели — задача сложная, но достижимая при условии, что вы готовы внести изменения в свой образ жизни. Вот подробное руководство по каждому из методов. ▎1. Правильное питание ▎Уменьшите калорийность рациона Снижение калорийности — основа успешного похудения. Чтобы создать дефицит калорий, следуйте этим рекомендациям: • Составьте план питания: Запланируйте свои приемы пищи заранее, чтобы избежать спонтанных перекусов и неправильного выбора продуктов. • Уменьшите потребление...