Всем работникам офиса знакомы неприятные ощущения напряжения в шее, плечах и спине. С годами напряжение и зажатость в этой области не уходят даже после отдыха. Формируется некрасивый наклон шеи вперед, могут возникнуть головные боли. Такое явление связано со слабостью глубоких мышц зоны шеи и лопаток. О том, как правильно разминать шею, спину и плечи после рабочего дня, пойдет речь в этой статье. Около 80% людей страдают от боли в шее на протяжении всей жизни. Неправильное положение тела за компьютером, при письме из года в год ослабляют мышцы и закрепляют неправильные паттерны движений...

Друзья сегодня мы поговорим о массаже спины, это довольно простая тема, но она кроет в себе очень много деталей, и правильный подход позволит достичь отличных результатов, помните что любой массаж направлен на укрепление вашего здоровья и неправильное использования техник может только усугубить общее состояние. Массаж спины играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и благополучия. Спина — это область, которая часто подвергается стрессу и напряжению из-за повседневных нагрузок, неправильной осанки и малоподвижного образа жизни...