Как правильно делать разминку перед бегом Разминка перед бегом – это важный этап подготовки, который помогает предотвратить травмы, улучшить спортивные показатели и подготовить тело к нагрузке. В этой статье разберем, как правильно выполнять разминку и какие упражнения включать. 1. Зачем нужна разминка? Разминка готовит мышцы, связки, суставы и сердечно-сосудистую систему к предстоящей нагрузке. Она позволяет:  - Повысить температуру тела и улучшить кровообращение.  - Активировать мышцы, которые будут задействованы в беге...