Если вам приходится подолгу сидеть в офисе и периодически затекает поясница, не стоит терпеть дискомфорт. Потратьте всего пять минут на гимнастику, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Размять поясничный отдел позвоночника, уставший во время долгой работы в сидячем положении, помогут простейшие упражнения. По словам Ильи Тарасова, инструктора ЛФК Городской Мариинской больницы, не стоит мириться с дискомфортом, если почувствовали напряжение. Специалист показал комплекс из трех простейших упражнений...
Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как сделать вашу поясницу более гибкой и здоровой. В этой статье мы рассмотрим значимость гибкости и здоровья поясничного отдела нашего тела, а также причины, по которым она может стать жесткой.
Вы когда-нибудь ощущали неприятные ощущения в области поясницы? Чувствовали, что ваша спина стала не такой подвижной, как раньше? Возможно, вы страдаете от жесткости поясницы. Эта проблема может возникнуть у любого из нас, особенно если мы ведем сидячий образ жизни и мало двигаемся...