Многим кажется, что ну просто я вот всегда такой деревянный был(а) и с этим ничего не сделать. Да, есть чувство скованности, да есть иногда дискомфорт. Но я уже пробовал(а) тянуться и проку нет. Но возможно вы просто неправильно пытались достучаться до своего тела! И использовали не те механизмы...

Нужна ли растяжка? Начать, пожалуй, стоит с эффектов, которых можно добиться благодаря растяжке. Благодаря растягиванию мышц, мы можем добиться повышения их эластичности, как следствие предостеречь от травм и хорошенько разогреть перед тяжёлыми упражнениями или силовой работой. Также растяжка положительно влияет на состояние суставов и сухожилий, потому что она позволяет им занять правильное положение. Тренированным спортсменам можно использовать растяжку, как метод восстановления. Благодаря...