!РЕГУЛЯРНО! ⠀ А регулярно - это сколько? 😂 ⠀ 👉Через день делать полноценную тренировку на растяжку, уделяя внимание не только шпагату, но и подсобным упражнениям на спину/ноги/верх корпуса  ⠀ Если ходите на групповые тренировки по растяжке, то 2-3 раза в неделю, только регулярно, а не ждать результат через 2 недели😅 ⠀ Если занимаетесь с тренером индивидуально, то 2 раза в неделю + самостоятельно 1-2 раза в неделю👌🏻 тоже отличная схема, чтобы улучшить гибкость и сесть на шпагат😌🙏🏻 ⠀ 👉А когда...

Как часто нужно растягиваться, чтобы сесть на шпагат? 🤔 РЕГУЛЯРНО! А регулярно - это сколько? Читайте в посте.