Чем полезна растяжка? Растяжка - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Чем же она так полезна, и почему все спортсмены включают комплекс по растяжке в свою подготовку к соревнованиям? Итак, делая упражнения на растяжку на постоянной основе, вы получаете: Увеличение гибкости тела - проще говоря, это эстетическая сторона растяжки (шпагаты и тд), о которой многие мечтают Снижение напряжения в мышцах - через упражнения по растяжке приходит глубокое расслабление и отдых Положительное...

Нужна ли растяжка? Начать, пожалуй, стоит с эффектов, которых можно добиться благодаря растяжке. Благодаря растягиванию мышц, мы можем добиться повышения их эластичности, как следствие предостеречь от травм и хорошенько разогреть перед тяжёлыми упражнениями или силовой работой. Также растяжка положительно влияет на состояние суставов и сухожилий, потому что она позволяет им занять правильное положение. Тренированным спортсменам можно использовать растяжку, как метод восстановления. Благодаря...