Я, как человек с травмированным позвоночником, очень трепетно отношусь к своей спине и все что угодно, главное, чтобы не болела. А чтобы не болела, нужно выполнять упражнения как на растяжку, так и на укрепление мышц спины! ☝🏻 💫Рекомендации по выполнению упражнений на растяжку спины💫 🐍 Начинать все упражнения нужно с небольшой амплитуды, чтобы не травмировать мышцы. 🐍Растягиваться нужно плавно, не допуская хруста. 🐍Выполнять упражнения лучше вечером и повторять их каждый день...

Грамотная, бережная растяжка спины - это прежде всего профилактика (а часто и способ лечения) заболеваний позвоночника и внутренних органов! Для поддержания здоровья спины, следует развивать подвижность позвоночника, работать над осанкой, а мышцы укреплять и растягивать. Давайте помнить о важности сохранения силы,...