Я, как человек с травмированным позвоночником, очень трепетно отношусь к своей спине и все что угодно, главное, чтобы не болела. А чтобы не болела, нужно выполнять упражнения как на растяжку, так и на укрепление мышц спины! ☝🏻 💫Рекомендации по выполнению упражнений на растяжку спины💫 🐍 Начинать все упражнения нужно с небольшой амплитуды, чтобы не травмировать мышцы. 🐍Растягиваться нужно плавно, не допуская хруста. 🐍Выполнять упражнения лучше вечером и повторять их каждый день...

Мышцы спины и ног — это две крупнейшие мышечные группы нашего тела. Если хотите создать фундамент здоровья, красоты и будущего прогресса, вам просто необходимо уделить особое внимание развитию этих частей тела. В конце 2021 года появилась обновлённая статистика ВОЗ, в которой сообщили неприятную динамику. Практически 80% населения страдают различными болезнями опорно-двигательного аппарата. Большинство из них приходится на возраст: от 30 до 50 лет. У населения России болезни ОДА с конца 20 века увеличились приблизительно на 30%...