Боль в позвоночнике часто провоцируется статическим перенапряжением мышц спины. Простая ежедневная растяжка поможет расслабить мышцы и оздоровить позвоночник, снять напряжение в спине. Польза выполнения данной растяжки: 5 упражнений для вытяжения спины Простая растяжка необходима как для общего оздоровления, так и для формирования стройного тела. На нашем канале предлагается 7-дневный план растяжки для всего тела. Вы можете либо выполнять упражнения по дням в соответствии с планом (например, ежедневно по 5 минут), либо соединить несколько комплексов для выполнения в один день: 1...

С этой программой справится даже новичок. Мышцы спины В спине человека находится много разных мышц. Одни поддерживают позвоночник и туловище, другие помогают двигать телом, стоять прямо и дышать. Мышцы в верхней и средней части спины стабилизируют плечевые суставы. Чем сильнее и стабильнее плечи, тем больший вес может поднять спортсмен. Самые верхние спинные мускулы начинаются прямо под черепом, а самые нижние заканчиваются чуть выше бедер. Сами мышцы обычно крепятся к ребрам, позвонкам и другим костям...