Чтобы тренировки были максимально эффективными и безопасными для здоровья, важно отслеживать, в какой пульсовой зоне вы работаете. Что такое ЧСС, как правильно рассчитать пульс и контролировать нагрузку — рассказываем в нашей статье. Во время тренировок сердце работает с разной интенсивностью. В зависимости от нагрузки выделяют несколько пульсовых зон. Разберемся, как рассчитать пульс, а также подскажем, на какие значения и когда стоит ориентироваться. В быту эти понятия часто используют как синонимы, но между ними есть разница...

Решение вести активный образ жизни для того, чтобы подкорректировать фигуру и всегда быть в хорошей форме – выбор современного человека. В моде фитнес, бег и активные силовые нагрузки в тренажерном зале. Не всем известно, что излишняя физическая нагрузка на организм может дать негативный результат. Но существует вероятность того, что чрезмерная интенсивность при занятиях спортом может дать обратный результат. Когда мы прилагаем слишком много усилий, мы начинаем задыхаться. Это наши мышцы требуют...