Как правильно рассчитать калории: основы подсчета и советы Калории — это единица измерения энергии, которую организм получает из пищи. Правильное понимание и расчет калорий позволяет поддерживать здоровый вес, достигать спортивных целей или просто контролировать питание. Давайте разберемся, как грамотно подойти к процессу расчета калорий. Основы расчета калорий Для начала давайте определимся с основными понятиями: Суточная норма калорий — это количество энергии, которое ваш организм тратит ежедневно для поддержания жизнедеятельности и выполнения повседневных дел...

Многих людей беспокоит проблема лишнего веса, и это действительно стоит обсуждать, так как избыточный вес тела ускоряет старение и связан с риском серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые. В комментарии RuNews24.ru нутрициолог Галина Леонова рассказала, как правильно рассчитать калорийность рациона, а также предложила несколько рекомендаций. Лишний вес может появляться по различным причинам. Однако одним из самых распространенных факторов является избыточная калорийность рациона. С возрастом нам требуется меньше калорий, а уровень физической активности часто снижается...