Жителей Москвы одолевает неутолимое желание начать бегать по утрам в красивом парке под зажигательную музыку своего плейлиста и получать удовольствие от пейзажей вокруг. Многие устают уже через 15 минут бега и начинают чувствовать покалывания в боку. Знакомо? Причина - неправильный расход сил во время тренировки. Тренеры спортивной студии REBOOT знают, как помочь людям сохранить силы до конца тренировки. Существует 2 способа сохранения энергии: 1. В начале забега делать все умеренным темпом, а во второй части ускориться...

Сегодня, когда люди перегружены бесконечным потоком информации, важно научиться правильно расставлять приоритеты и организовывать своё время. Это напрямую влияет на продуктивность и уровень повседневного стресса. Если вы чувствуете, что вам постоянно не хватает времени на хобби, работу, семью, или не видите желаемого результата от ежедневных занятий, эта статья для вас. В ней собраны советы по эффективному планированию от психологов и экспертов по тайм-менеджменту. Планирование в тайм-менеджменте — это умение распоряжаться своим временем и расставлять приоритеты...