Жителей Москвы одолевает неутолимое желание начать бегать по утрам в красивом парке под зажигательную музыку своего плейлиста и получать удовольствие от пейзажей вокруг. Многие устают уже через 15 минут бега и начинают чувствовать покалывания в боку. Знакомо? Причина - неправильный расход сил во время тренировки. Тренеры спортивной студии REBOOT знают, как помочь людям сохранить силы до конца тренировки. Существует 2 способа сохранения энергии: 1. В начале забега делать все умеренным темпом, а во второй части ускориться...

В современном мире, где каждый день приносит множество задач и дел, умение правильно планировать свое время становится ключевым навыком для достижения успеха и гармонии. Но как же научиться эффективно распределять время и достигать поставленных целей? Мы расскажем вам о проверенных стратегиях, которые помогут вам взять свою жизнь под контроль! Секреты эффективного планирования времени и достижения целей: 1. Определите свои цели: Четко сформулируйте, чего именно вы хотите достичь. Ваши цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными во времени (SMART-цели)...