Отжимания (в том числе и на пальцах) – одно из зффективных спортивных упражнений, поскольку задействованы почти все группы мышц: ноги – квадрицепсы, икроножные и бёдер.В работе также участвуют мышцы пресса и ягодиц. Мышцы пресса сохраняют тело в прямом положении и поддерживают работу мышечных групп, перечисленных выше. Разрабатываются связки и сухожилия, исправляется осанка. Максимальная мышечная нагрузка приходится на руки и грудной отдел. А ещё – на мышцы и связки пальцев, кистей рук. Вот почему...

Сегодня мы расскажем как правильно схватить палочку и расположить руки относительно друг друга. Захват палочки Существует 2 основных захвата палочки рукой: 1. Захват большим и указательным пальцами (замок) В данном случае для удержании палочки в руки используются 2 пальца: большой и указательный. Большой располагается на палочке подушечкой напротив первого сустава указательного в точке баланса палочки, образуя ось вращения палочки. Средний, безымянный и мизинец легко обхватывают палочку, не сжимая её...