Как плавать легко и расслабленно? 3 совета + упражнение в бассейне
Разминка перед бассейном: почему нельзя сразу прыгать в воду и начинать плыть?
Вы пришли в бассейн, переоделись, приняли душ и скорее хотите зайти в воду. Зачем тратить время на разминку, если впереди целая тренировка? Как тренер по плаванию, я советую не пропускать этот этап. Несколько минут подготовки на суше помогают организму постепенно перейти от повседневной активности к физической нагрузке. А ещё они позволяют уделить внимание суставам и мышцам, которые активно работают во время плавания. Сегодня разберёмся, зачем нужна разминка перед бассейном, какую роль играет растяжка и какие упражнения можно выполнять перед занятием...
Как правильно прыгнуть в воду, чтобы получить эффектные брызги?
О технике красивых и безопасных прыжков в воду во время отдыха — в справке aif.ru. Прыжки в воду — это не только увлекательное развлечение, но и отличный способ показать мастерство и создать эффектные кадры с яркими брызгами. Однако для того, чтобы добиться желаемого результата и при этом сохранить безопасность процесса, важно соблюдать определенные правила и рекомендации. О технике красивых и безопасных прыжков в воду читайте в справке aif.ru. Прыжок в воду с эффектными брызгами — красивое и захватывающее...