Прыжки - это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц и улучшения кардио-сосудистой системы. Однако, чтобы получить максимальную пользу от прыжков, необходимо знать, как правильно их выполнять. В этом посте мы расскажем вам о том, как правильно прыгать. 1. Начните с разминки Перед тем, как начать прыгать, необходимо размяться. Это поможет избежать травм и повысит эффективность упражнения. Разминка может включать в себя легкие кардио-упражнения, растяжку и массаж мышц. 2. Выберите правильную поверхность Для прыжков лучше всего подходят мягкие поверхности, такие как спортивный коврик или трава...

Александр Запольнов, мастер спорта по парашютизму, объясняет, какие параметры важны для успешного прыжка с парашютом. Он рассказывает о значении веса прыгунов и выборе подходящего парашюта, а также подчеркивает важность соблюдения всех норм и правил. Мастер спорта по классическому парашютизму Александр Запольнов отметил, что прыжки с парашютом доступны для людей с весом от 45 до 120 кг. Он объяснил: Человек, с массой тела меньше, естественно будет лететь гораздо дольше, его траекторию полёта будет предугадать сложнее...