Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...

Как правильно прыгать, чтобы похудеть? И можно ли сбросить вес, выполняя всего одно упражнение? Ответ на эти вопросы один – берпи. В данной статье мы расскажем об одном из самых эффективных тренингов на жиросжигание и его видах. Программа тренировки. Знакомая фраза? Любой, даже не сведущий в фитнес-индустрии человек, знает, что для похудания необходимо соблюдать диету и выполнять различные кардио упражнения. Ключевое слово – различные. Но что если существует всего одно упражнение, способное привести вас в форму? Разумеется, не за один раз...