Всем привет! Остался у меня, по-моему, один маленький незакрытый гештальт - витамины группы В. По минералам я помню, что многое еще должна, а основные витамины почти все разобрала. Группа В - такая неоднозначная тема... Казалось бы, в современном рационе пищевых источников много. Но далеко не факт, что содержание в конкретных продуктах соответствует заявленному и что пищеварительная система вытягивает максимальное количество из того, что в вас поступает. Как понять, что вам не хватает группы В? Всего витаминов группы В восемь - это разные формы одного и того же "исходника"...

Много вопросов по поводу, как, в какой форме и когда пить витамины группы В. Тема обширная, поэтому давайте начинать😉 В статье будет 3 смысловые части: какие признаки дефицита витаминов группы В есть, какие формы витаминов более биодоступные и почему витамины группы В надо пить с осторожностью. 📍Как выявить у себя дефицит витаминов группы В? Сложность в том, что любой дефицит не остается одиноким в организме. Все взаимосвязано. И, кажется, я эту фразу произношу чаще остальных. Но я не знаю, как иначе объяснить, что в организме все реально взаимосвязано, абсолютно все...