Вы когда-нибудь замечали в тренажерном зале одну интересную картину? Вот мужчина, весь в концентрации, поднимает тяжелую штангу. Кажется, что он на пути к рекорду, но тут же в голове всплывает вопрос: “А зачем ему это?” Большинство мужчин, особенно после 40, начинают заниматься спортом с целью улучшить здоровье. Избавиться от дискомфорта в пояснице, наладить кровообращение, укрепить мышцы, а главное — почувствовать себя сильнее и увереннее. Но вот в чем парадокс: стандартные подходы, вроде классических...

Какова правильная техника самого важного упражнения для красивых ног и ягодиц? Подробная инструкция по приседаниям от фитнес-тренера, нутрициолога Марии Голодковской. К сожалению, я постоянно наблюдаю за тем, как люди приседают неправильно. Причем ошибки встречаются как у начинающих, так и у «опытных» тренирующихся в виде полуприседа или «недо»-приседа. Приседания – одно из основных базовых упражнений, направленных на развитие мышц ног и ягодиц, а также на развитие силовых навыков и выброса анаболических гормонов...