Приседания можно выполнять несколькими различными способами - от вариаций со штангой и гантелями до приседаний в машине Смита - и все они могут быть включены в любой режим дня для нижней части тела или ног. В этой статье мы сосредоточимся главным образом на приседаниях со штангой, которые являются одним из основных комплексных движений в тренировках на сопротивление. Комплексные движения - это упражнения, в которых работают несколько групп мышц, а не только одна. В приседании участвует все тело,...