Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хочу поделиться с вами моими мыслями по поводу того, как нужно правильно начинать приседать, чтобы не навредить себе. Приседания кажутся простым упражнением, которое не нуждается в объяснении. На самом деле, выполнять приседания нужно правильно. Если допустить ошибки в выполнении это может привести к травме. Первое, на что нужно обратить внимание, это на разогрев перед приседаниями. Он должен продолжаться не менее 15 минут. Это может показаться долгим, но ради безопасности, стоит придерживаться такого правила...

Как правильно приседать? Подробное описание техники + все нюансы. Наверное, нет ни одного упражнения, вокруг которого было бы столько мифов. Давайте подробно разберём, что это за упражнение, зачем оно нужно, какие мышцы работают, как правильно выполнять. Прежде чем приступить к его выполнению, прочитайте всё внимательно! Это сложное упражнение, у которого есть особенности и противопоказания. Миф 1. Приседания не помогут девушке добиться соблазнительных ягодиц. Упражнение больше подходит для мужчин...