Приседания - одно из лучших упражнений в арсенале спортсмена, если не лучшее. Не даром великие говорили: "Если пришёл в зал и не знаешь, что делать - приседай". При существующей много вариантности его выполнения стандартно приседают так: ноги на ширине плеч, живот втянул, на вдохе низко приседаем и после секундной паузы поднимаемся в исходное положение. Важно правильно дышать во время приседаний - двигаться вверх на выдохе. Общая польза приседаний  Приседания - это классическое базовое движение, которое задействует самые крупные мышцы тела...

Почему приседания и кому должен мужчина ✔️ Сразу ответим на несколько вопросов, которые могут волновать многих мужчин,читающих данную статью, например "Почему мужчина должен приседать" или "Почему не другое упражнение, в чем польза этого?". И правда, ведь приседания, отжимания и подтягивания - это классика, почему не они? Дело в том, что отжимания и подтягивания - отличные упражнения для всех возрастов, но у них есть два минуса. Во-первых, не все могут подтянутся хот бы пять раз после пятидесяти, чаще всего количество подтягиваний находится между нулем и одним...