Добавление приседаний к тренировкам повышает эффективность упражнений, снижает риск получения травм и облегчает привычные движения в течение дня. При этом упражнение можно разнообразить, чтобы взять от него максимум пользы. Разбираемся вместе с экспертами, зачем, как правильно приседать и кому не стоит этого делать. Чем полезны приседания. Приседания — это базовое упражнение, в котором задействовано большинство суставов и мышц. Интересно, что маленькие дети часто приседают, для них это движение естественно...

Вам говорили, что приседания — полезное упражнение, но знаете ли вы, почему? Узнайте о пользе приседаний. Конечно, приседания полезны, но, вероятно, они даже лучше, чем кажутся. Во-первых, приседания — это движение, которое мы делаем каждый день, например, когда сидим на унитазе или пытаемся поднять что-то с пола, поэтому важно уметь делать их правильно. Приседания, будь то обычные приседания, фронтальные приседания или приседания Зерхера, также помогают сжигать много калорий, увеличивать мышцы ног и ягодиц, а также стимулируют выработку гормонов, которые помогают расти мышцам...