Какова правильная техника самого важного упражнения для красивых ног и ягодиц? Подробная инструкция по приседаниям от фитнес-тренера, нутрициолога Марии Голодковской. К сожалению, я постоянно наблюдаю за тем, как люди приседают неправильно. Причем ошибки встречаются как у начинающих, так и у «опытных» тренирующихся в виде полуприседа или «недо»-приседа. Приседания – одно из основных базовых упражнений, направленных на развитие мышц ног и ягодиц, а также на развитие силовых навыков и выброса анаболических гормонов...

В книге «#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание» собрана базовая информация о фитнесе и здоровом питании. Благодаря книге вы узнаете теорию об особенностях мышечной системы, получите три готовые программы тренировок (без оборудования и с оборудованием) и список из 21 вида готовых рационов...