Приседания хоть и являются анаэробными упражнениями, они сжигают огромное количество калорий. Одно приседание сжигает в среднем 20 ккал! Сегодня я расскажу как правильно приседать и в каком количестве. 1. Если ваша цель похудеть, а не нарастить мышечную массу, приседаем всегда на голодный желудок. Чем больше времени прошло после последнего приема пищи, тем больше жира вы сожжете. 2. Если вы не занимаетесь спортом, начинать нужно постепенно. Для начала делаем по 20 приседаний утром и вечером. С каждым днем нагрузку увеличиваем...

Привет друзья, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при этом снижать вес эффективно, быстро и не набрать его обратно, то вы попали по адресу! Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, автор Бесплатного интенсива похудения "Мощная Жиротопка". Сегодня хочу подробно поговорить с вами о том, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть. Благодаря Бесплатному интенсиву уже похудело более 150 000 женщин, многие из них худеют вместе со своими вторыми половинками. Моим ученикам за 35, 40, 50, а часто и за 60 лет...