Приседания оказывают огромный оздоровительный и общеукрепляющий эффект на весь организм и это движение крайне полезно в любом возрасте! Также это упражнение укрепляет мышцы ног и ягодиц, косвенно напрягаются (в качестве стабилизаторов) мышцы кора, в том числе брюшной пресс. Жиросжигающий эффект этого упражнения крайне высок, в сравнении с другими упражнениям. К сожалению этот эффект будет проявляться только при условии правильного питания, хотя бы с небольшим дефицитом калорий в рационе. Предположим у Вас слабые или тонкие ноги, и возникло желание как следует их раскачать в домашних условиях...

В книге «#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание» собрана базовая информация о фитнесе и здоровом питании. Благодаря книге вы узнаете теорию об особенностях мышечной системы, получите три готовые программы тренировок (без оборудования и с оборудованием) и список из 21 вида готовых рационов...