Почему мы приседаем и жмем ногами, но целевые мышцы (те что нужно накачать) не растут, а "нежеланные мышцы" от этого же упражнения прет как на дрожжах?  Почему одна мышцы отзывается на упражнение, а другая нет, ведь в теории работают обе? Ответов сразу три: 1...

В книге «#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание» собрана базовая информация о фитнесе и здоровом питании. Благодаря книге вы узнаете теорию об особенностях мышечной системы, получите три готовые программы тренировок (без оборудования и с оборудованием) и список из 21 вида готовых рационов...