Значение этих двух микроэлементов для здоровья неоспоримо, но так сложилось, что они не сочетаются друг с другом. По словам врача, всё потому, что железо и кальций начинают конкурировать за всасывание в пищеварительной системе. Поэтому организм не сможет эффективно усваивать их. И если бы только это, но нет, в результате вы можете ещё и ухудшить своё состояние. Как нельзя пить кальций и железо «Железо и кальций конкурируют за одни и те же рецепторы, и в результате кальций препятствует усвоению железа при совместном приёме», — уточнил врач-нутрициолог Игорь Строков...

Я давно планировала написать пост про дефицит железа и железодефицитную анемию, сделав упор на самые важные моменты в лечении и диагностике анемии согласно последним данным, с учетом того, что по статистике, каждая пятая женщина (и эти цифры могут быть сильно занижены) страдает от железодефицитной анемии. Сначала очень кратко по поводу диагностики: Нормальные значения в анализе крови у взрослого человека: 🔹Гемоглобин 121-148 у женщин и 136-169 у мужчин 🔹Ферритин от 40 до 200 🔹Железо 10,7-26,7...