Порядок приема зависит от формы выпуска добавки. В таблетках и капсулах производителями, как правило, указан порядок и суточная норма приема. Рекомендуемая суточная доза семян расторопши составляет от 20 до 300 мг. Это та часть, которая рекомендована производителями препаратов. Доза зависит от пола и веса человека. Семена обычно сначала нужно смолоть в кофемолке. Шрот уже готов к употреблению. Запивают семена и шрот водой за 20-30 минут до приема пищи. Не существует верхнего предела, который при превышении может вызвать постоянные побочные эффекты...

Начну с главного: настои — это крайне неэффективная форма. Биологически активные вещества, о которых мы говорим, плохо растворимы в воде. Действующее вещество расторопши, силимарин, и активный компонент куркумы, куркумин, усваиваются в разы лучше в присутствии жиров и в виде специальных экстрактов. ● Расторопша пятнистая (силимарин): Основное действие — мембраностабилизирующее и антиоксидантное. Силимарин замедляет проникновение токсинов в клетки печени и стимулирует синтез белка, что ускоряет регенерацию гепатоцитов...