Протеиновые коктейли и батончики – чуть ли не самые популярные продукты в категории «спортивное питание». Эти продукты содержат много белка (другое название протеина), минералов и витаминов. Насколько протеин действительно важен при занятиях спортом? Когда принимать его, чтобы достичь эффекта? И сколько его нужно организму? Отвечаем на главные вопросы. Зачем нужен протеин Белок является основным строительным материалом, без которого невозможно формирование новых тканей. Белок – важный структурный...

Протеин – одна из самых популярных спортивных добавок. Это белок, из которого не только состоят все наши мышцы, но и все ткани нашего организма. И если говорить о росте мышечной массы, то белок является основным ее строительным материалом. И по сути, в банке с протеином, содержится концентрат того же белка, который содержится в обычных продуктах наподобие творога или мяса. Но зачем же нужна тогда эта добавка, если в ней есть то, что содержится в других натуральных продуктах? Зачем употреблять протеиновые...