Протеиновые коктейли и батончики – чуть ли не самые популярные продукты в категории «спортивное питание». Эти продукты содержат много белка (другое название протеина), минералов и витаминов. Насколько протеин действительно важен при занятиях спортом? Когда принимать его, чтобы достичь эффекта? И сколько его нужно организму? Отвечаем на главные вопросы. Зачем нужен протеин Белок является основным строительным материалом, без которого невозможно формирование новых тканей. Белок – важный структурный...

Многие новички, только вступая на путь здорового образа жизни и занятий спортом, сталкиваются с этим загадочным порошком на прилавках магазинов. Одни уверены, что без протеина не добиться результата, другие опасаются «химии». Где же правда? Давайте разберёмся вместе — честно и по делу. Протеин — это не что иное, как белок. Белки — важнейшие компоненты питания, они участвуют в построении клеток, мышц, кожи, ферментов и гормонов. Достаточное поступление белка помогает организму восстанавливаться после физических нагрузок, поддерживать мышечную массу, иммунитет и нормальный обмен веществ...