Масла играют важную роль в нашем питании, обеспечивая организм необходимыми жирами и микроэлементами. Однако, как правильно принимать масла, чтобы получить от них максимальную пользу? В этой статье мы разберем основные принципы правильного употребления масел в пищу, опираясь на научные данные и рекомендации экспертов. Норма потребления масел Как отмечается в медицинских исследованиях, норма потребления масел зависит от возраста и общего здоровья организма. Для взрослых рекомендуется употреблять около двух столовых ложек масла в день. При этом следует учитывать тип масла и общее количество жиров в рационе(1)...